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世界上公認(rèn)的10種超級健康的食物 一般人都能吃得起

立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是世界上公認(rèn)的10種超級健康的食物。它是美國MSN網(wǎng)站健康欄目通過研究世界各地的飲食習(xí)慣，總結(jié)出來最值得人們食用的健康食物，看看你愛吃嗎？吃到就是賺到哦！

1、番茄

番茄富含的番茄紅素有很強的抗氧化作用。它還含有維生素C、鉀、葉酸等。很多研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿可防曬、保護心腦血管、防癌等。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃10份番茄、番茄醬、番茄汁，甚至是比薩的人，罹患前列腺癌的風(fēng)險比每周只吃兩份以下的人，少了45％。建議每天喝一杯西紅柿汁或每周吃幾個西紅柿。

2、菠菜



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