40條普通人不清楚的健康常識，打包發(fā)你！

科學尚未普及。

健康，是每個人的愿望。
雖然，不一定做到像鐘教授那樣，80多歲了還那么厲害，但也要努力哦。
但前提是你得到的信息是科學的，然而現(xiàn)實生活中人們會遭遇各種健康誤區(qū)。
今天，我們整理了40條普通人可能不清楚的健康常識，涵蓋飲食、常見病、減肥等方方面面，打包送給你~

健康飲食

1. 清淡飲食是指少油鹽的飲食。注意這里是少油鹽，不是每天吃清水煮菜葉。

2.香蕉通便，效果還比不上蘋果梨！只有熟透的香蕉才能有上述功能，生香蕉反而會加重便秘。

3. 不是所有的人都需要食用碘鹽。對于生活在海邊或者已經(jīng)出現(xiàn)甲亢、甲狀腺腺瘤等癥狀的人來說，還是吃無碘鹽比較健康。

4. 水果也不是吃得越多越好。水果盡管可以提供大量的維生素，但是同時也提供了大量的糖分，熱量非常高。

5. 補身體只喝湯是沒用的。湯里僅有非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養(yǎng)成分還是留在肉里面。

6. 豆?jié){并不能代替牛奶。盡管兩者的蛋白質(zhì)含量差不多，但是鈣質(zhì)、脂溶性的維生素，豆?jié){還是遠低于牛奶。

7. 健康零食”基本就三種:水果、堅果和酸奶。注意，水果、堅果不能吃多，酸奶選原味、添加少的。

8. 主食吃得太少，比吃得過多更危險。記住，每天最少半斤糧。

9. 女人減肥過度危害很大。當體脂肪率低于20%的時候，可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，再低就會影響生育了。

10. 不存在有效的減肥藥物。唯一被認可的醫(yī)療介入方式就是胃減容術，也就是通過手術的方式減少胃的容積。

疾病預防

11. 病毒性感冒并不能被治療，也不需要治療。所有的感冒藥都是用來緩解癥狀的。

12. 胃潰瘍跟吃了什么關系不大。主因是幽門螺旋桿菌感染。

13. 腳氣是一個全身性疾病。如果一個人有腳氣，那么他的全身都有真菌分布。

14. 貧血有很多原因，但是吃阿膠、紅棗，或者阿膠棗是沒用的。

15. 手術后不要亂吃補品，尤其是人參，它里面含有抗凝血的皂苷，吃了容易造成術后出血。

16. 乙肝、艾滋病患者沒那么可怕。這兩種病不會通過日常接觸和共餐傳播，所以如果遇到患者，請自然一點。

17. 得了闌尾炎最好還是切了。對于化膿性闌尾炎而言，初次發(fā)病后如果采取保守治療，第二年復發(fā)的可能性接近100%。

18. 糖尿病并不是糖吃多了。I型糖尿病的主因是遺傳。II型的主要原因是肥胖。

19. 不要相信任何能快速治愈嚴重皮膚病的方法。所有能快速緩解癥狀的方式在本質(zhì)上都一樣：摧毀患者的免疫系統(tǒng)。

20. 最有效的止咳方式是吃糖。咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激。

21. 不要給孩子吃任何“安神”的中藥，大人也別吃。所有號稱安神的藥物里面，幾乎都含有朱砂，而服用朱砂會造成汞中毒。

22. 體檢非常重要。體檢發(fā)現(xiàn)的是疾病萌芽，往往可以在發(fā)病初期被治愈或者控制，哪怕是癌癥。

23. 身上的包塊，不痛的比痛的更危險。有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎癥，但如果這個塊不痛，那么惡性的可能性很大。

24. 帶狀皰疹和水痘是一個病。原因都是水痘帶狀皰疹病毒感染。對于小兒，表現(xiàn)為水痘，而對于成年人，則表現(xiàn)為帶狀皰疹。

25. 宮頸糜爛這個診斷已經(jīng)取消了。早先醫(yī)學對于宮頸周期性的變化不是特別清楚的時候把宮頸的正常變化當作了病理變化。

26. 住旅館之類的地方一般是不會染上性病的。性傳播疾病的病原體非常脆弱，離開人體后會迅速失活。

27. 75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由情緒引起，人體的每個臟器都與對應的情緒息息相關。

醫(yī)學常識

28. 不會有醫(yī)生問“保大人還是保孩子”。現(xiàn)代醫(yī)學對于產(chǎn)婦的處置都是優(yōu)先考慮兩方，如果真要舍棄一方，那么一定是孩子。

29. 坐月子是不必要的。產(chǎn)后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。

30. 受傷后，不要往傷口上抹任何粉狀的東西。受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。

31. 手工皂并不會比工業(yè)制造的肥皂更好。不管是什么肥皂，在化學成分上來講都是脂肪酸鈉。

32. 對于孩子，一?；ㄉ拙偷扔谝活w子彈。花生米誤入氣道，會引發(fā)窒息。

33. 醉酒后，一定要側(cè)臥睡。這樣就不會發(fā)生氣道堵塞。側(cè)臥時，可以給后背加一個枕頭避免醉酒者翻成仰躺位。

34. 醫(yī)學上，根本沒有“宿便”。我們的直腸平時是空的，并不積存大便，所以沒有“宿便”一說，更沒有“洗腸清宿便”一說。

35. 避孕盡量不要靠緊急避孕藥。緊急避孕通過大劑量的激素作用，吃多了對于身體影響很大。

36. 三類人，不適合泡腳養(yǎng)生。糖尿病足患者、靜脈曲張與靜脈血栓患者、動脈閉塞缺血患者都不適合泡腳養(yǎng)生。

37. 掉發(fā)超過100根算脫發(fā)！正常人每天都會脫落約50~100根頭發(fā)。但如果每天掉發(fā)超過100根，并連續(xù)3個月以上，要警惕脫發(fā)。

38. 腹瀉也要多喝水，尤其是對孩子。其實只要不吐，水還要額外多喝，還可以加點鹽來補充電解質(zhì)。

39. 被貓狗咬傷后注射狂犬疫苗非常重要?？袢〉闹滤缆适菐缀?00%，有效的預防手段是注射疫苗。

40. 抗生素要遵醫(yī)囑足量足時使用。耐藥性的產(chǎn)生就是因為細菌沒有被完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優(yōu)勢菌群。