吃紅棗補(bǔ)血會(huì)上火嗎？

很多女生都知道吃紅棗有補(bǔ)氣血的功效，所以每天都會(huì)吃上幾個(gè)紅棗，但是如果長期吃紅棗的話會(huì)不會(huì)上火呢？這是一個(gè)問題，下面就了解一下！

女生多吃紅棗能補(bǔ)血嗎

紅棗是很好的養(yǎng)生佳品，大家看重的都是她的補(bǔ)血效果。吃紅棗的目的是為了通過補(bǔ)鐵，來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵。前者主要來自動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜肉類等，吸收率高達(dá)20%左右;后者主要來自紅棗這些植物類食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。所以說紅棗其實(shí)起不到補(bǔ)血的作用。

多吃紅棗會(huì)不會(huì)上火

紅棗富有營養(yǎng)價(jià)值，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，長期適量的食用對于人體有一定的保健作用。但是由于大棗是偏于溫性的食物，吃太多是會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀。建議多飲用白開水，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進(jìn)行清熱降火。

蜜紅棗